今日立冬：倏忽秋又尽，今朝恰立冬
IT之家 11 月 7 日消息，立冬作为农历二十四节气之一，同时也是中国传统节日；其时间通常落在公历每年 11 月 7 日至 8 日之间。
①今日立冬，冬季正式拉开序幕。水面开始结冰，土地逐渐冻结，日照时间缩短，寒风愈发凛冽；②我国民间习惯将这一天视为冬季的开端；③“立冬补冬，补嘴空”，北方地区流行吃饺子，南方地区则偏好鸡鸭鱼肉；④起居需注重保暖，提倡早睡晚起，多晒太阳，并配合适量运动和精神调养。
《月令七十二候集解》对立冬的描述是：“立冬，十月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。冬，终也，万物收藏也。水始冰。水面初凝，未至于坚也。地始冻。土气凝寒，未至于拆。”
立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，时间点在每年 11 月 7 日或 8 日，这是全年首个带有“冬”字的节气。
1.立冬节气时间的确定
古人将地球公转的运行轨迹称为黄道，黄经则是黄道上的度量坐标。按照天文学惯例，以春分为起点自西向东度量，将黄道分为 360°，再划分为 24 等份，每份 15° 对应一个节气。当太阳到达黄经 225° 时，这一天便是立冬。
从天文学角度看，立冬标志着冬季的起始。此时，北半球太阳直射角度逐渐减小，接收到的太阳辐射减弱，气温随之下降。但由于地表在夏半年储存的热量尚未完全散尽，因此通常不会立刻变得严寒。在我国，实际入冬时间往往要推迟约 20 天。在晴朗无风的日子里，常会出现风和日丽、温暖宜人的天气。
2.立冬节气的由来
立冬，又称十月节，在古代社会中是一个重要节日。它不仅是举行收获祭祀和丰年宴会的时刻，也是寒风初起的季节。
汉魏时期，立冬当天，天子会亲自率领群臣迎接冬气，并对为国捐躯的烈士及其家属进行表彰和抚恤，祈求死者庇佑生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。在汉族民间，立冬有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，人们用时令佳品祭祀祖先，履行子孙的义务和责任，祈求上天保佑来年丰收。劳动了一年的人们，也会利用立冬这一天休息，同时犒劳全家一年的辛劳。
3.立冬日南北方的饮食及风俗习惯
在我国北方，立冬这天人们爱吃饺子。饺子源于“交子之时”，而立冬正值秋冬季节交替，因此“交子”之时的立冬日不能不吃饺子。搭配醋和蒜泥食用，别有一番风味。
在我国南方，立冬这天人们爱吃鸡鸭鱼肉，制作麻油鸡、姜母鸭等来补充能量。立冬开始酿制黄酒是绍兴的传统风俗，冬天气温低、水质清澈，是最适合酿酒发酵的季节。
4.立冬：冬季养生之始
立冬是冬季的开端，需注意防寒保暖，尤其是脚部和后背。要关注天气预报，在降温天气及时增添衣物。临睡前用温水泡脚有助于促进血液循环，还能改善睡眠。
冬季以“寒”为主要特征，中医认为“寒主收引”。虽然人不需要像动物一样冬眠，但需将夏秋贮存的阳气向下向内收敛藏匿，一切损伤阳气的行为都会对身体造成不良影响。因此，应早睡晚起，晚上不宜长期熬夜，清晨太阳升起时是适合起床的时机。元代著作《饮膳正要》中提到“早卧晚起，以待日光”。
中医有“动则生阳”的说法，因此在早晨的日光中适当运动，可以补充阳气、增强体质。立冬后，锻炼不宜过于激烈，且务必做好热身运动。锻炼时衣物厚薄要适宜，锻炼后要注意保暖，防止感冒。我国冬季空气质量普遍较差，大家需关注空气质量预报，避免在污染天气中运动。
立冬时节的饮食应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物，忌食或少量食用生冷食物。
最后，IT之家温馨提示各位网友不要忘记与家人团聚，共享美食。冬天来了，要记得及时增添衣物，少熬夜，好好休息。祝大家立冬日快乐，希望大家度过一个温暖舒适的冬天。想要了解更多关于节气的资讯，可以通过开云官网入口｜娱乐APP下载与登录指南获取相关信息。
下面是有关立冬的诗词：
立冬即事二首（之一） （作者：仇远） 细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。 小春此去无多日，何处梅花一绽香。
立冬即事二首（之一） （作者：仇远） 奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。 肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
立冬 （作者：紫金霜） 落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。 黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。 门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。 拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
立冬 （作者：王稚登） 秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。 一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
立冬 （作者：李白） 冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。 醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬日野外行吟 （作者：释文珦） 吟行不惮遥，风景尽堪抄。 天水清相入，秋冬气始交。 饮虹消海曲，宿雁下塘坳。 归去须乘月，松门许夜敲。
立冬闻雷 （作者：苏辙） 阳淫不收敛，半岁苦常燠。 禾黍饲蝗螟，粳稻委平陆。 民饥强扶耒，秋晚麦当宿。 闵然候一雨，霜落水泉缩。 荟蔚山朝隮，滂沱雨翻渎。 经旬势益暴，方冬岁愈蹙。 半夜发春雷，中天转车毂。 老夫睡不寐，稚子起惊哭。 平明视中庭，松菊半摧秃。 潜发枯草萌，乱起蛰虫伏。 薪槱不出市，晨炊午未熟。 首种不入土，春饷难满腹。 书生信古语，洪范有遗牍。 时无中垒君，此意谁当告。
立冬前一日霜对菊有感 （作者：钱时） 昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。 园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。
立冬日作 （作者：陆游） 室小财容膝，墙低仅及肩。 方过授衣月，又遇始裘天。 寸积篝炉炭，铢称布被绵。 平生师陋巷，随处一欣然。
释疾文・悲夫 （作者：卢照邻） 春也万物熙熙焉，感其生而悼其死。 夏也百草榛榛焉，见其盛而知其阑。 秋也严霜降兮，殷忧者为之不乐。 冬也阴气积兮，愁颜者为之鲜欢。
《立冬》 —— 紫金霜 落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。 黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。 门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。 拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》 —— 宋・方回 立冬犹十日，衣亦未装绵。 半夜风翻屋，侵晨雪满船。 非时良可怪，吾老最堪怜。 通袖藏酸指，凭栏耸冻肩。 枯肠忽萧索，残菊尚鲜妍。 贫苦无衾者，应多疾病缠。
《立冬》 —— 明・王稚登 秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。 一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
注：本文基于IT之家 2016 年文章《今日立冬：水冰地冻之始，万物收藏之际》有修改。
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